Prehrana 80/10/10 RAZPRODANO

  • Šifra artikla: 108
  • Cena z DDV: 24,00 €
  • Popust: 0,00 %
  • Spletna cena z DDV: 24,00 €
Nazaj Dodaj v košarico

Splošen opis

Svetovna uspešnica Prehrana 80/10/10 je končno prevedena. Knjiga vas bo z opisanimi dejstvi in enostavnimi navodili navdušila in motivirala.

 

Besede avtorja:

 

Da bi presna prehrana delovala na vas, kot si je narava zamislila, je tako enostavno, da se to ne prodaja – vsaj nič drugače kot pa zaboji pridelkov. Pravzaprav je tako preprosto, da ljudje ne verjamejo tistim med nami, na katere naravna higiena že desetletja čudežno deluje. Čeprav lahko tej temi posvetimo predavanja, delavnice in knjige, bom to predstavil z osmimi kratkimi besedami:

 »Sadje in zelenjava sta hrana. Drugo so začimbe.«

Ko živimo skladno s to mantro, vse komplikacije odpadejo in potrebna ni nobena tabletka, prašek ali kakršen koli dodatek.

 

 

16,5 cm X 24,0 cm

352 strani

Mehke platnice

 

O avtorju:

 

Dr. Douglas Graham je že vse življenje športnik in več kot 30 let presnojedi vegan. Je svetovalec vrhunskih športnikov in trenerjev z vsega sveta. Strokovno je sodeloval z veliko športniki, najboljšimi na njihovem področju, ter s posamezniki iz sveta zabave in jim pomagal pri oživljanju in podaljšanju njihovih karier s prehrano, življenjskim slogom in edinstveno telesno vadbo.

 

Nekaj odlomkov iz knjige:

 

Preskrba telesa s kisikom ne more potekati v zadostni meri, če mu ne zagotovimo dovolj spanja. Počivajte, kadar koli se počutite utrujene, tako kot to delajo vse druge živalske vrste na našem planetu.

 

Vaša koža je bolj zdrava, če jo redno izpostavljate ultravijoličnemu sevanju. Brez njega je oteženo presnavljanje kalcija, ki je za naš organizem nujno potreben mineral, saj ga najdemo v prav vsaki telesni celici. Veliko modernih klinik je že začelo zdraviti kožnega raka z izpostavljenostjo sončni svetlobi.

 

Kar mislite, to ste. Vaše celice vas poslušajo in se odzovejo na vaše notranje samogovore, zato se dojemajte zdrave in si priznajte zdravje. Ustvarite dolg seznam razlogov, zakaj bi želeli živeti dolgo in zdravo življenje.

 

Voda je izvor množice danes znanih rakotvornih snovi. Kadar se klor pomeša z rastlinsko materijo, se začnejo tvoriti elementi, povezani z nastankom raka. Fluor je v večini literature znan kot dejavnik, ki vpliva na staranje. Pijte destilirano vodo ali z reverzno osmozo prečiščeno vodo. Če je dovolj dobra za vaš likalnik, je tudi za vas.

 

Sadje, zelenjava, oreški in semena so naravna hrana za ljudi. Presna hrana nam zagotavlja največ hranilnih snovi in vsebuje najmanj strupov za človeško telo.

 

Številna zdravila, diete in prehrambeni dodatki se prodajajo z opozorilom, da se pred uporabo »posvetujte z zdravnikom«. Toda kakšen je smisel, da iščemo nasvet glede prehranjevanja pri zdravniku? To razloži rezultat raziskave, objavljene v reviji American Journal of Clinical Nutritrion, ter testa, pri katerem so se v znanju odkrito pomerili zdravniki in pacienti. Pacienti so zmagali.

 

Postavite otroka v prostor skupaj z jagnjetom in banano. Sedite in opazujte, s čim se bo igral in kaj od tega bo pojedel. Precej gotovi smo lahko, kakšen bo izid.

 

Ljudje pravijo: »Vsega po malem«. Sam menim, da živila, ki nam ne škodijo, lahko uživamo v zmernih količinah, živilom, ki nam škodujejo, pa bi se morali izogniti ne glede na količino.

 

Tako kot komarji niso vzrok mirno stoječih ribnikov  in muhe ne ustvarjajo kupov gnoja, tako »mikroorganizmi« (bakterije, virusi in drugi mikroorganizmi) okrog nas niso vzrok strupov v našem telesu. Vendar so tako kot komarji in muhe tudi mikroorganizmi več kot zadovoljni, če delujejo v zastrupljenem okolju, kjer imajo na voljo obilico hrane. Če mirujoči ribnik izsušimo ali pospravimo kup gnoja, bodo komarji in muhe odšli drugam. Prav tako odidejo virusi in bakterije, ki se hranijo s strupenimi odpadnimi snovmi v naših telesih, ko temeljito uredimo našo prehrano ter odstranimo druge vire notranjega onasneževanja.

 

Povezava med maščobami in sladkorno boleznijo ni nekaj, kar sem si izmislil, prav  tako ni nepriznana v konvencionalnih zdravniških krogih. Toda ker je resnica tako preprosta in ker je stanje tako enostavno in naravno ozdravljivo, je medicinski farmacevtski karteli nočejo vzeti v presojo. Ko jemo malo maščob, lahko sladkor prosto prehaja v in iz krvnega obtoka.

 

Dr. Ruth E. Heidrich (pozdravila raka s pomočjo rastlinske hrane in potem zmagala na skoraj tisoč tekmah v triatlonih, maratonih): Zgrožena sem, ko vidim, koliko napačnih informacij o prehrani se širi zaradi zaslužka. Ker ima toliko ljudi napačne informacije o tem, kaj je pravilna prehrana, je delež debelih na najvišji ravni v zgodovini do zdaj.

 

Opazoval sem ljudi, ki jih je medicina označila za neozdravljive, kako so se pozdravili s programom, opisanim v tej knjigi. Gledal sem nekdanje najboljše športnike na svetu, kako se tako pomladili in ponovno dosegali osebne rekorde. 80/10/10 ni le prehrana, temveč formula za uspeh.

 

Ko za odpravljanje znakov bolezni uporabimo zdravilo ali terapijo, ne storimo ničesar, da bi se lotili primarnega vzroka, zatorej ne naredimo ničesar, da bi ustvarili zdravje.

 

Mladost zna odpuščati, leta lahko uživamo najbolj ogabne reči brez očitnih stranskih učinkov. Toda statistika pravi, da moramo na koncu praktično skoraj vsi samim sebi priznati, da je igre konec.

 

Nekateri pravijo: »Skušati jesti preveč zdravo je bolno.« Jaz pravim, da je bolno, če namenoma delamo nekaj, kar je samouničevalno.  Menim, da je za vse napočil čas, da se pričnemo imeti bolj radi in da pokažemo, da nam telo, ki ga ljubeče hranimo, ljubezen vrača.

 

Še bolj nenavadno je, da večina Američanov brez zadržkov konzumira nekaj, kar se nikoli ni pojavilo v naravi – patogeni zgniti proizvod, imenovan sir. Sir vsebuje vse produkte razkrajanja v enem paketu: zgnite bakterije, fermentirane ogljikove hidrate in žarke maščobe. Ob razkrajanju nastajajo številne strupene snovi. Pogost rezultat so tumorji in rak.

 

Če bi bili mleko in mlečni izdelki danes ukinjeni, bi v kratkem času na milijone ljudi prenehalo trpeti za slabostmi in boleznimi. Že če bi bila ukinjena zgolj ta prehrambna praksa, bi bile bolnišnice tako rekoč nezasedene in čakalnice večinoma prazne.

 

Sadje je zasnovano tako, da nam služi kot glavno živilo, vsebuje vse, zaradi česar ga lahko imenujemo vir in temelj naše oskrbe s hranili. Naučeni smo bili, da na sadje gledamo kot na posladek, na nekaj kar se je po obroku ali morda kot prigrizek med obroki, ko nič drugega ni videti dobro. A vabim vas, da začnete pojmovati sadje kot pravo hrano, ki tvori obrok.

 

Materino mleko predstavlja za dojenčke v povprečju približno šest odstotkov kalorij iz beljakovin.  To je zadosten dokaz, da odrasli zagotovo ne potrebujemo večjega odstotka beljakovin, kot je ta, ki zadostuje za hitro rastočega dojenčka, ki potrebuje v tem obdobju več beljakovin na kalorijo, kot v kateremkoli drugem življenjskem obdobju.

 

Dejstvo, da se mora količina zaužitih beljakovin dejansko prikazovati v enomestnih številkah (pod deset odstotki), ljudi velikokrat preseneti. Večina nas je namreč nezavedno postala plen oglaševanj mesne industrije, ki nas poskuša prepričati nasprotno. Resnično, oglaševanje vpliva na naše zaznavanje resničnosti v tako veliki meri, da je zapoved »zaužiti dovolj beljakovin« v naši kulturi že popolnoma zasidrana.

 

Šokirani smo, ko nekdo, ki se nam zdi popolnoma zdrav, nenadoma umre zaradi srčnega napada ali kapi. Ampak zapomnite si: ljudje s super zdravjem enostavno ne umrejo nenadne smrti.

 

Niti najbolj idealna prehrana ne bo vodila  v resnično zdravje, če je ne spremljajo visoka stopnja telesne pripravljenosti in vsi drugi bistveni elementi zdravega življenja (čist, svež zrak, čista voda, dovolj spanja, počitek in sprostitev, čustvena stabilnost, ljubezen in hvaležnost, zabava in razvedrilo, osebnostna neodvisnost, smeh, ustvarjalno in koristno delo, socialni stiki…)

 

Ko boste prešli na presno prehrano in razbremenili svoj prebavni trakt, bo telo imelo nenadoma več energije za obdelavo čustev, dolgo potlačena čustva pa bodo začela prihajati na površje. To je za mnoge zelo težka in nepričakovana izkušnja. Dokler se ljudje ne naučijo pravilno soočati s svojimi čustvi, obstaja velika verjetnost, da bo prehod na presno prehrano izzval neprijetna čustva. Zaradi tega bodo te osebe prešle nazaj na kuhano hrano, ki jim prinaša čustveno »udobje«.

 

Dejstvo, da se farmacevtska zdravila legalno prodajajo v lekarnah ali da nam jih predpiše zdravnik, še ne pomeni, da so manj nevarna za naše zdravje kot droge, ki jih lahko kupimo na ulici. Letno več kot 100 tisoč ljudi umre zaradi stranskih učinkov patentiranih zdravil. Nihče pa še ni umrl zaradi uživanja ustrezne količine sadja in zelenjavo.

 

 

Rekla je o knjigi:

 

Frida Tratnik: "Že več kot 20 let se otepam s preveliko telesno težo. Poskusila sem že z vsemi vrstami shujševalnih diet, tudi hujšanje pod zdravnikovim nadzorom, a ko sem z dieto prenehala, sem se vsakokrat zredila še za kakšen kilogram več. Po vseh poskusih hujšanja in jo-jo učinkih sem prišla do tega, da pri meni nič več ne deluje. Kilogrami so se kopičili, prav tako zdravstvene težave in moje telo se ni odzivalo na noben način prehranjevanja več, tudi na prehranjevanje z nizkim glikemičnim indeksom ne. Povrh vsega me je ves čas mučila lakota.
Lansko poletje pa sem v Ljubljani imela priložnost poslušati predavanje doktorja Douglasa Grahama na temo PREHRANA 80/10/10. Sprva sem bila skeptična in po spletu sem vneto iskala informacije o ljudeh, ki se prehranjujejo le s presnim sadjem in zelenjavo, ker mi ni šlo v račun, da si od sadja in zelenjave lahko sit in da imaš dovolj energije za vsakodnevna opravila.
Nemalo sem bila začudena, koliko ljudi se prehranjuje na tak način in koliko moči premorejo. Zasledila sem tudi, da se na tak način prehranjujeta tenisačica Navratilova in igralka Demi Moore.
Nekje novembra 2013 sem se začela kar čez noč prehranjevati po načelih 80/10/10 in rezultati so osupljivi. Počutim se izvrstno, kot že vsaj 25 let ne, nohti so trdni in shujšala sem 10 kilogramov. Jem veliko, več kot prej, ves čas sem sita, kilogrami pa se počasi a vztrajno topijo. Dobila sem tudi več volje do gibanja. Enkrat tedensko intenzivna ura telovadbe in vsak drugi ali tretji dan zmerni tek – čisto dovolj za sedeminpetdesetletnico, kajne?
Pred dnevi mi je vnukova učiteljica rekla, da nisem videti kot babica, ampak kot mamica. Preprosto ne morem verjeti – in to v zadnjih treh mesecih ni bil prvi tak kompliment.
Takoj ko je knjiga izšla, sem si jo seveda kupila. Z njeno pomočjo počasi odkrivam številne prehranjevalne zablode, ki sem jim bila (žal) zvesta do zdaj. Pred tremi meseci sem si rekla, da bom z načinom PREHRANE 80/10/10 poskusila za kakšen mesec, zdaj pa vem, da sem bom na tak način prehranjevala še kar nekaj časa. Preberite knjigo tudi vi in videli boste, zakaj …"